|
De gemiddelde Nederlander eet per dag zo’n 110 gram suiker, oftewel ruim 27 suikerklontjes. En dat terwijl eigenlijk geadviseerd wordt om per dag maximaal vijftien suikerklontjes te consumeren. We eten en drinken dus veel te veel suiker en dit kan nare gevolgen hebben voor je gezondheid. Heb je vaak last van je darmen of hoofdpijn? Grote kans dat een te hoge suikerconsumptie de boosdoener is. Het is dus beter om suiker wat vaker te laten staan. Ben je een zoetekauw en doe je graag een schepje suiker in de thee of koffie? Dan is het misschien verstandig om voortaan suiker te vervangen voor zoetstoffen. We vertellen je er meer over in dit blog. De verschillende soorten zoetstoffen Dan heb je ook nog de extensieve zoetstoffen. Deze zijn minder populair, omdat ze wel calorieën bevatten en ook niet per se heel zoet zijn. Daarnaast kan je er ook nog eens heel windering van worden. Een extensieve zoetstof doe je dus beter niet in je koffie of thee. Voorbeelden van extensieve zoetstoffen zijn erytritol en xylitol. Je vindt deze zoetstoffen terug in snoep en kauwgom. Natuurlijke zoetstoffen
|
| https://www.vehgroshop.nl/ |
Veelgestelde vragen
Hoeveel suiker eten Nederlanders per dag?▼
De gemiddelde Nederlander consumeert ongeveer 110 gram suiker per dag, wat neerkomt op ruim 27 suikerklontjes. Dit is veel meer dan de aanbevolen maximum van 15 suikerklontjes per dag.
Wat is het verschil tussen intensieve en extensieve zoetstoffen?▼
Intensieve zoetstoffen zoals stevia en aspartaam bevatten nauwelijks calorieën en zijn zeer zoet, dus je hebt weinig nodig. Extensieve zoetstoffen zoals erytritol en xylitol bevatten wel calorieën en zijn minder zoet.
Welke natuurlijke zoetstoffen zijn er beschikbaar?▼
Natuurlijke zoetstoffen zijn bijvoorbeeld honing, ahornsuiker, agavesiroop en kokossuiker. Ze zijn niet caloriearm maar wel rijk aan voedingsstoffen en vitaminen.
Kan een hoge suikerconsumptie gezondheidsklachten veroorzaken?▼
Ja, een te hoge suikerinname kan darmklachten en hoofdpijn veroorzaken. Het is daarom verstandig om suikconsumptie te verminderen en over te stappen op zoetstoffen.
Zijn extensieve zoetstoffen geschikt voor koffie en thee?▼
Nee, extensieve zoetstoffen zijn beter niet geschikt voor koffie of thee omdat ze kunnen veroorzaken dat je er winderig van wordt. Ze worden vooral gebruikt in snoep en kauwgom.
